更新日：2021年12月1日
解消ストレッチとマッサージ 肩こり
肩こり解消 簡単ストレッチ
「こったかな」と思ったら、こまめにストレッチを。無理せず、気持ちがよいと感じる程度に行いましょう。
❶両手をあわせて上へ押し上げるようにする。このとき、後ろのほうに押すようにするとより効果的。
❷片手を横に向け、反対の手で横にした手のひじをカラダのほうに引っぱるようにする。
❸頭の後ろで手を図のように組む。ひじの上に置いたほうの手を横に引っぱる。手を組みかえ反対もトライ。
❹両手を組んで水平にし、手のひらをぐるりと外側に向け、そのまま前へ押し出す。同時に背中をまるめる。
❺両手を後ろに組み、ひじを曲げないようにして、そのまま上のほうにのばす。できるところでやめておく。
このコンテンツは、（株）薬事ニュース社および（株）チクマ秀版社発行の小冊子をもとに同社の了承を得て制作しています。したがって、当社の製品とは一切関係ありません。（本ページの記事・写真を（株）薬事ニュース社および（株）チクマ秀版社の許可なく無断で複製・転載することを禁じます）
眼精疲労、肩こり、腰痛などにお悩みのあなたに
アリナミンからのおすすめの製品
