疲れのメカニズム

日本人と疲れ

疲れとは？

あなたはどんなシーンに感じますか？たとえば日常のこんなシーン…

• 疲れても家事に休日はありませんよね？

• 休日もぐったりしている自分がいませんか？

• 「高い高い」。でも肩にとっては「ツライツライ」って時はありませんか？

• 渋滞中。妻と子供はお休み中。でも私の目・肩・腰は奮闘中って時ありませんか？

• 商談前、気合だけは十分。
  でも空回りって時、ありませんか？

• 移動5時間、仕事5時間、月に出張5回以上、もうぐったりって時ありませんか？

一言で「疲れ」といっても、そのシーンは人それぞれだったりしますね。

ではそのようなツライ「疲れ」は、どうして起こってしまうのでしょう？

疲れはなぜ起こる？

疲れの原因についてご説明いたします疲れはいわば、無理がかかった体が発するアラームです

ですから、たっぷり睡眠をとったり、お風呂でリラックスするような休養が大切です。
また、それとともに欠かせないのが「栄養」を摂ることです。

私たちの体は、食事などから取り入れた三大栄養素（「糖質」「脂質」「タンパク質」）から、エネルギーを作り出して、活動しています。
ところが、体がエネルギーを作り出すのに必要な栄養素は、三大栄養素だけではありません。
エネルギーを作り出すのに必要な働きをする微量栄養素、その一つがビタミンB群です。

ビタミンB群、特にビタミンB1が不足すると、体はうまくエネルギーを作ることが出来ず、「疲れ」の原因のひとつになると考えられています。
ビタミンB1は、これらの食品に多く含まれています。
身近な食品ですが、毎日きちんと食べることは難しいですよね。

そこで質問ですあなたは毎日の食事でビタミンB1を意識して摂取していますか？

ビタミンB1は身近な食品ですが、意識的に摂取することは難しいですね。
実際に、厚生労働省「令和元年 国民健康・栄養調査」では、20歳以上の日本人は、男女問わず慢性的に、ビタミンB1が不足傾向にあることが分かります。

通常の食品から摂取したビタミンB1
充足率（推奨量と比較）

出典：令和元年 国民健康・栄養調査結果の概要
日本人の食事摂取基準（2020年版）

このように日本人はビタミンB1不足気味の人が多く、それが「疲れ」を感じる原因のひとつなのです。

疲れてしまった体には、ビタミンB1の補給が必要です。

では、ビタミンB1を効果的に摂取するには、どうすればよいのでしょう。

疲れてしまった体には？

ビタミンB1を摂取する効果的な方法とは？

ビタミンB1は、調理時の水洗いや加熱等で失われやすく、体内で蓄えにくい微量栄養素。一定量以上は摂取しても、体外に排出されてしまいます。

そこで、当社で開発したのが、アリナミン全製品に配合されているビタミンB1誘導体「フルスルチアミン」です。
ビタミンB1誘導体「フルスルチアミン」の最大の特徴は、通常のビタミンB1に比べて、腸内から吸収されやすいことです。

吸収されたのち、血液中に移行し、体のすみずみまで行き届き、ビタミンB1となって効果を発揮します。
ビタミンB1の有効的な吸収により、効率よく栄養素がエネルギーに変えられ、あなたのその「疲れ」に、体内から効いていきます。

疲れは、カラダのメッセージ

疲れは、痛み、発熱と並んで3大アラーム…カラダがあなたに送るメッセージ

その声によく耳をかたむけて、体をじゅうぶん、いたわってあげてください。

疲れとビタミンB1についてご理解いただけましたでしょうか？アリナミンには以下の製品があります。