解消ストレッチとマッサージ

解消ストレッチとマッサージ 目の疲れ

目の疲れをとる簡単マッサージ 目の疲れには、ビタミンをとるほかにマッサージが効果的です。疲れをためこまないでこまめにやってください。

  • こめかみ

    ここには、頭痛や目の充血に効くツボがある。3〜5秒圧迫し、離す。これを繰り返す。

  • 目玉の体操

    上下に動かす、ぐるぐる回すなど目玉の体操を1日に2〜3回。目のまわりの筋肉のこりをほぐして血行をよくする。

  • 目の下

    まっすぐ前を見て瞳孔のすぐ下あたりには、目の充血やめまいに効くツボがある。ソフトに押すこと。

  • 目頭(めがしら)

    疲れると無意識に押す目頭には、目の疲れに効くツボがある。2〜3秒圧迫し、離す。これを繰り返す。

  • 目のまわりの骨の下

    骨の下にそって、徐々に指圧を移動していく。あまり強く押しすぎない。


このコンテンツは、(株)薬事ニュース社および(株)チクマ秀版社発行の小冊子をもとに同社の了承を得て制作しています。したがって、当社の製品とは一切関係ありません。(本ページの記事・写真を(株)薬事ニュース社および(株)チクマ秀版社の許可なく無断で複製・転載することを禁じます)

がんばるあなたに。疲れの情報局

疲れってなんだろう?

疲れた時の対処法

元気にすごそう

このページのTOPへ

TOP

武田薬品工業株式会社

© 2001 Takeda Pharmaceutical Company Limited.